Kuvvet ve serbest ağırlık
Dambıllar, barlar ve kuvvet makineleriyle farklı antrenman biçimlerine yer açan bir alan.
KUVVET · KARDİYO · SERBEST AĞIRLIK
Fitness & Performans
Kardiyo, serbest ağırlık, kuvvet ve fonksiyonel antrenman alanlarıyla çalışma biçimini kendine göre şekillendir. Kadınlara özel spor salonumuzda deneyimine ve hedeflerine uygun bir başlangıç için ekibimizle görüşebilirsin.
DENEYİMİ TANI
Gücünü, hareketini ve antrenman alışkanlığını birlikte geliştir.
Kardiyo seçenekleri
Koşu bandı, bisiklet, eliptik ve kürek gibi farklı ekipmanlarla rutinini çeşitlendirebilirsin.
Sana uygun başlangıç
Deneyimini, hedeflerini ve antrenmana ayırabileceğin zamanı ekibimizle paylaşarak nereden başlayacağını netleştirebilirsin.
ADIM ADIM HAREKETFitness & Performans
Fitness & Performans
Dersin akışı.
Programın, başlangıç deneyimin ve hedeflerin doğrultusunda eğitmeninle şekillenir.
- 01
Planını netleştir
O gün çalışacağın hareketleri, ekipmanı ve ihtiyaç duyduğun yönlendirmeyi belirle.
- 02
Isın ve ayarla
Kademeli ısın; ekipman ayarlarını ve hareket tekniğini kontrol et.
- 03
Programını uygula
Seçilen yük ve tekrarlarla kontrollü çalış; setler arasında dinlen.
- 04
Kaydet ve tamamla
Çalışmanı not et, tempoyu azalt ve bir sonraki adımı eğitmeninle değerlendir.
Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.
AKLINDA KALMASIN
Merak ettiklerin.
Fitness alanı üyeliğime dahil mi?
Fitness ve performans alanının kullanımı yıllık üyelik kapsamındadır. Bire bir Personal Training dersleri ayrı paketlerle sunulur.
Daha önce spor yapmadım; başlayabilir miyim?
Evet. İlk görüşmede deneyimini ve hedeflerini paylaşabilir, ekipmanları ve başlangıç seçeneklerini ekibimizle tanıyabilirsin.
Alan kullanımı ile özel ders arasındaki fark nedir?
Alan kullanımı, üyelik kapsamındaki ekipman ve alanlara erişimdir. Personal Training ise sana ayrılmış bire bir eğitmen eşliğinde ders zamanıdır.
HAREKETİ YÖNLENDİRFitness
Fitness
senin kontrolünde.
Görselin üzerinde hareket et.
Egzersizin akışını hisset.
FITNESSSAĞA · SOLA · YUKARI · AŞAĞI
HAREKET. KONTROL. GÜÇ.Kendi gücünü
Kendi gücünü
harekete geçir.
Dambılı kaldır, kontrollü biçimde indir. Güç, hareketin her iki yönünde de seninle.
Paketleri inceleGörselin üzerinde fareyi hareket ettir; telefonda parmağınla yönlendir. Ok tuşlarını veya hareket çubuğunu da kullanabilirsin.
İlk adımı birlikte planlayalım.
Hedeflerini ve sana uygun seçenekleri konuşmak için bize ulaş.