GRUP DERSLERİ
Burn Core & Crunch
Merkez bölgeye odaklanan çalışmalarda tekrar sayısından önce hareket kontrolüne önem ver.
ADIM ADIM HAREKETBurn Core & Crunch
Burn Core & Crunch
Dersin akışı.
Merkez bölgeye odaklanan çalışmalarda tekrar sayısından önce hareket kontrolüne önem ver.
- 01
Hazırlan
Gövdeyi ve genel hareket düzenini kolay egzersizlerle hazırla.
- 02
Kontrolü öğren
Eğitmenin yönlendirmesiyle nefes ve gövde kontrolünü birlikte çalış.
- 03
Serilerde ilerle
Seviyene uygun hareketleri dinlenmelerle uygula; boyun ve belini zorlamadan çalış.
- 04
Rahatla
Daha kolay hareketlere geç ve gövdeyi rahat bir konumda dinlendir.
Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.
KENDİ RİTMİNDEBir sonraki dersin
Bir sonraki dersin
takvimde.
Ders saatini, eğitmenini ve uygun kontenjanı kulüp programından incele.