GRUP DERSLERİ
HIIT Cardio
Çalışma ve dinlenme aralıkları değişir; yoğunluğu kendi kapasiten doğrultusunda ayarla.
ADIM ADIM HAREKETHIIT Cardio
HIIT Cardio
Dersin akışı.
Çalışma ve dinlenme aralıkları değişir; yoğunluğu kendi kapasiten doğrultusunda ayarla.
- 01
Kademeli ısın
Kolay hareketlerle başla; ders hareketlerinin daha hafif seçeneklerini öğren.
- 02
Aralıkları tanı
Eğitmenin çalışma ve dinlenme işaretlerini takip et.
- 03
Kontrolü koru
Kısa çalışma bölümlerinde teknik öncelikli ilerle; gerektiğinde düşük etkili seçeneği uygula.
- 04
Yavaşlayarak bitir
Yoğunluğu kademeli azalt, nefesinin rahatlaması için zaman tanı.
Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.
KENDİ RİTMİNDEBir sonraki dersin
Bir sonraki dersin
takvimde.
Ders saatini, eğitmenini ve uygun kontenjanı kulüp programından incele.