GRUP DERSLERİ
Hot Pilates
Stüdyo koşulları ve katılım uygunluğu için dersten önce ekiple görüş; rahatsızlıkta ara ver.
ADIM ADIM HAREKETHot Pilates
Hot Pilates
Dersin akışı.
Stüdyo koşulları ve katılım uygunluğu için dersten önce ekiple görüş; rahatsızlıkta ara ver.
- 01
Koşulları kontrol et
Ortamı, sıvı ihtiyacını ve kişisel uygunluğunu eğitmenle değerlendir.
- 02
Yavaş başla
Kolay hareketlerle ısın; sıcaklıkta nasıl hissettiğini takip et.
- 03
Kontrollü çalış
Pilates hareketlerini kendi seviyende uygula; gerektiğinde dinlen ve serinle.
- 04
Dinlenerek tamamla
Tempo ve hareketi azalt; kendini rahat hissetmeden alandan ayrılmak için acele etme.
Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.
KENDİ RİTMİNDEBir sonraki dersin
Bir sonraki dersin
takvimde.
Ders saatini, eğitmenini ve uygun kontenjanı kulüp programından incele.