GRUP DERSLERİ
Hybrid Training
Farklı antrenman biçimlerini aynı derste keşfet; ekipmanı ve yükü eğitmeninle seç.
ADIM ADIM HAREKETHybrid Training
Hybrid Training
Dersin akışı.
Farklı antrenman biçimlerini aynı derste keşfet; ekipmanı ve yükü eğitmeninle seç.
- 01
Hazırlan
Dersin istasyonlarını tanı ve temel hareketlerle ısın.
- 02
Tekniği dene
Çalışılacak hareketleri önce düşük yoğunlukta öğren.
- 03
İstasyonlarda ilerle
Kuvvet ve hareketlilik bölümlerini belirlenen sırayla uygula; aralarda dinlen.
- 04
Toparla
Tempoyu azalt ve bir sonraki çalışma için gözlemlerini eğitmeninle paylaş.
Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.
KENDİ RİTMİNDEBir sonraki dersin
Bir sonraki dersin
takvimde.
Ders saatini, eğitmenini ve uygun kontenjanı kulüp programından incele.