GRUP DERSLERİ
Mat Pilates
Mat üzerindeki çalışmalarda kontrol ve rahat hareket aralığı ön plandadır.
ADIM ADIM HAREKETMat Pilates
Mat Pilates
Dersin akışı.
Mat üzerindeki çalışmalarda kontrol ve rahat hareket aralığı ön plandadır.
- 01
Yerleş ve nefes al
Matta rahat bir başlangıç pozisyonu bul; doğal nefesini fark et.
- 02
Temel kontrolü çalış
Eğitmenin yönlendirmesiyle duruş ve hareket kontrolünü keşfet.
- 03
Hareketleri birleştir
Mat egzersizlerini uygun seçeneklerle sırayla uygula; nefesini tutmadan ilerle.
- 04
Sakin tamamla
Daha kolay hareketlere dön ve yavaşça ayağa kalk.
Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.
KENDİ RİTMİNDEBir sonraki dersin
Bir sonraki dersin
takvimde.
Ders saatini, eğitmenini ve uygun kontenjanı kulüp programından incele.