Step Aerobik

1. 01

   Adımlara hazırlan

   Step çevresindeki alanı kontrol et; zeminde kolay adımlarla ısın.

2. 02

   Temeli tanı

   Platforma çıkış ve inişi, ayak yerleşimini ve ritmi eğitmenle çalış.

3. 03

   Ritmi birleştir

   Öğrendiğin adımları kısa dizilerde bir araya getir; gerektiğinde zeminde devam et.

4. 04

   Tempoyu indir

   Adımları yavaşlat, nefesini doğal ritmine bırak ve dersi sakin hareketlerle tamamla.

Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.