GRUP DERSLERİ
Yoga
Duruşları kendi hareket aralığında dene; her pozun sana uygun bir seçeneği olabilir.
ADIM ADIM HAREKETYoga
Yoga
Dersin akışı.
Duruşları kendi hareket aralığında dene; her pozun sana uygun bir seçeneği olabilir.
- 01
Nefese yer aç
Rahat bir duruşla başla ve doğal nefes akışını gözlemle.
- 02
Bedenini hazırla
Yumuşak geçişler ve kolay duruşlarla pratiğe hazırlan.
- 03
Akışta ilerle
Duruşları eğitmen yönlendirmesiyle bağla; zorlayan pozlarda uygun alternatifi seç.
- 04
Sakinliğe dön
Pratiği daha sakin duruşlar ve kısa bir dinlenmeyle tamamla.
Eğitmenin akışı katılımcıların deneyimine ve günün programına göre düzenler. Hareket sırasında kendini nasıl hissettiğini paylaş.
KENDİ RİTMİNDEBir sonraki dersin
Bir sonraki dersin
takvimde.
Ders saatini, eğitmenini ve uygun kontenjanı kulüp programından incele.