Antrenman günlüğüne ne yazmalı?
Uzun raporlara gerek yok: yaptığını, öğrendiğini ve sorunu kaydet.
Önce yaptığını kaydet.
Tarih, ders veya çalışma adı ve o gün üzerinde durduğun hareketler iyi bir başlangıçtır. Eğitmeninle belirlediğiniz programda takip ettiğiniz tekrar veya ekipman ayarlarını aynı biçimde not edebilirsin. Notların, kendi başına yeni bir program yazmak zorunda olduğun anlamına gelmez.
Bir öğrenme notu ekle.
Bugün ilk kez anladığın bir açıklama, hatırlamak istediğin bir kurulum veya yeniden sormak istediğin bir nokta olabilir. “Bir sonraki derste bunu konuşacağım” diye tek bir cümle yazmak bile yeterlidir.
Karşılaştırmayı doğru yerde yap.
Farklı hareketleri veya farklı ekipmanları yalnızca rakamları aynı olduğu için birbirine eşitleme. Kendi kayıtlarını aynı çalışma koşulları içinde eğitmeninle değerlendir. Günlüğün bir puan tablosu olmak zorunda değil.
Gözden geçirmek için zaman ayır.
Birkaç kaydı birlikte okuduğunda tekrar eden sorularını ve sevdiğin çalışma biçimlerini görebilirsin. Hangi notların işine yaradığını seç; kullanmadığın ayrıntıları çıkar. İyi bir günlük, sürdürebildiğin günlüktür.
