Takvimine sığan bir spor rutini kurmak
Kusursuz bir hafta yerine gerçekten ayırabildiğin zamanı görünür kıl.
Gerçek haftana bak.
İş, okul, ulaşım, dinlenme ve diğer planlarının arasındaki zamanları düşün. Kâğıt üzerinde çok yoğun görünen bir program yerine, gerçekten ayırabildiğin günleri belirle. Takvimine yalnızca ders saatini değil, geliş ve dönüş süresini de yaz.
Hazırlığı kolaylaştır.
Çantanı önceden hazırlamak ve antrenmana ayırdığın zamanı gününün içinde görmek küçük ama somut adımlardır. Salona gidişini kolaylaştıran hazırlıkları kendi düzenine göre belirle.
Değişen günlere yer bırak.
Her hafta aynı geçmeyebilir. Planın değiştiğinde aynı haftayı zorla yeniden kurmak yerine bir sonraki uygun zamanı düşün. Bir günün değişmesi, bütün planını bir kenara bırakmanı gerektirmez.
Kendi deneyiminden öğren.
Hangi saatte gelmek daha kolaydı? Hangi ders sana daha yakın hissettirdi? Yanıtlarını eğitmeninle paylaş. Başkasının programını aynen uygulamak yerine kendi deneyimine dayanan küçük düzenlemeler yap.
